반응형 힙브릿지효과1 40대 허리 통증 관리 — 디스크 터졌던 제가 효과 본 '집에서 하는 허리 강화 운동 안녕하세요! 오늘은 조금 무거운, 하지만 우리 40대에게는 너무나 중요한 '허리' 이야기를 해보려고 해요.지금으로부터 6년 전인 2020년, 기억하시나요? 코로나로 한참 어수선해서 밖에도 못 나가고 답답했던시절이었죠. 그때 저도 답답한 마음에 집에서 홈트를 정말 열심히 했거든요. 그런데 그 의욕이 너무 과했던걸까요? '스케이트 홉'이라는 자세를 하다가 허리에서 "툭" 하고 뭔가 끊어지는 느낌을 받으며 그대로쓰러지고 말았어요. 네, 맞아요. 결국 디스크가 터졌던 거죠. 그때부터 허리 통증은 제 고질병이 되었답니다.오래 앉아 있으면 묵직하게 아프고, 아침에 일어날 땐 등이 뻣뻣해서 한참을 꼼지락거려야 했어요.무거운 걸 들 때 느껴지는 그 찌릿한 공포는 겪어본 분들만 아실 거예요.병원에 가면 항상 "근육이 약.. 2026. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
