반응형 10kg유지1 40대 다이어트 요요 없이 유지하는 법 — 10kg 감량 후 6개월째 다이어트 성공보다 유지가 더 어렵다고들 하잖아요. 맞아요. 저도 그게 제일 무서웠어요.어렵게 뺀 10kg이 다시 돌아올까 봐 걱정됐어요. 다행히도 요요 없이 6개월째 유지하고 있어요. 오늘은 그 방법을 정리할게요. ● 요요가 오는 진짜 이유 많은 분들이 다이어트 끝나면 원래 식습관으로 돌아가요. 살이 빠졌으니까 이제 먹어도 되지, 하면서요.다이어트 성공 전에 전도 그랬어요. 그게 바로 요요의 원인이에요. 다이어트는 기간이 아니에요. 습관을 바꾸는 거예요. 살을 뺀 게 아니라 생활 방식을 바꾼 거예요.이걸 받아들이고 나서 유지가 훨씬 쉬워졌어요. ● 지금도 하는 것들 ━━━━━━━━━━━━━━━1. 아침 공복은 계속 유지해요.━━━━━━━━━━━━━━━오전 11시 전엔 안 먹어요.이게 제일 중요한 습.. 2026. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
