캐나다 Costco 건강 식품 추천 — 매번 사는 것들 공개

 

Costco를 좋아해요.

 

제가 사는 곳 Costco는 Gas Station까지 있어서 한 번에 두 가지

일을 충족하고 와서 더 좋은 거 같아요.

 

이곳저곳 비교해 봐도 건강식품이랑 영양제를 이렇게 저렴하게

살 수 있는 곳이 또 없더라고요.

 

처음엔 대용량이라 사기 전에 망설였어요.

과연 혼자 다 먹을 수 있을까 싶었거든요.

 

같은 브래드 제품이어도 양 대비 가격이 절반이고 품질은 더

좋으니 안 살 수가 있나요.

제가 부지런히 낭비하지 않고 먹는다면 그게 제일 합리적 

소비인걸요.

 

오늘은 제가 Costco에서 매번 사는 건강식품들을 공개할게요.

 

 

● Costco가 좋은 이유

 

대용량이라 가격이 저렴해요.

Kirkland는 Costco 자체 브랜드인데 품질이 좋아요.

유기농 제품도 많고요.

영양제가 약국보다 훨씬 저렴해요.

 

Executive 멤버십이면 연간 구매액의 2% 돌려받아요.

건강식품 많이 사면 멤버십 비용은 커버하는 거 금방이에요.

 

 

● 매번 사는 단백질 식품

 

달걀 (대용량)

 

다이어트 필수템이에요.

Costco 달걀이 신선하고 저렴해요.

냉장고에 항상 있어요.

 

냉동 닭가슴살

 

매일 먹는 단백질이에요.

냉동이라 오래가고 필요할 때마다 꺼내 써요.

 

해동해서 구워 먹거나 샐러드에 넣거나 아이들

도시라으로도 싸요.

 

연어 (냉동)

 

오메가3가 풍부해요.

Costco 연어 품질이 정말 좋아요.

주 2~3회 먹어요.

 

그릭 요거트

 

단백질 높고 프로바이오틱스도 풍부해요.

아침에 블루베리랑 같이 먹어요.

대용량이라 자주 사러 갈 필요가 없어요.

 

 

● 매번 사는 채소 & 과일

 

유기농 시금치 (대용량)

 

스무디, 샐러드에 매일 넣어요.

비타민K, 철분, 항산화 성분.

피부에도 좋아요.

 

냉동 블루베리

 

항산화 성분이 풍부해요.

아침 스무디에 넣어 먹기도 하고 그릭요거트와도

함께 잘 먹어요.

냉동이어도 영양소는 똑같아요.

 

아보카도

 

비타민E와 건강한 지방.

피부 보습에 직접적이에요.

샐러드에 넣거나 소금 살짝 뿌려서 그냥 먹어요.

 

● 매번 사는 견과류

 

Kirkland Mixed Nuts

 

아몬드, 캐슈넛, 피칸 혼합이에요.

비타민E가 풍부해요.

피부 탄력 유지에 좋아요.

 

간식으로 매일 한 줌씩 먹어요.

과자 대신 견과류로 바꾸는 것만으로도 피부가 달라져요.

그렇다고 많이 먹으면 안 돼요.

하루에 한 줌 기억하세요.

 

● 매번 사는 영양제

 

Kirkland 오메가3

 

Nordic Naturals랑 품질이 비슷해요.

가격은 절반이에요,.

 

Kirkland 비타민D3

 

대용량이라 1년 치를 한 번에 사요.

밴쿠버 흐린 날씨에 필수예요.

 

Jamieson 제품과 번갈아 먹고 있어요.

 

둘 중에 세일하는 걸로 사요.

 

Kirkland 마그네슘

 

Shoppers보다 훨씬 저렴해요.

수면 개선에 효과 좋아요.

 

● 기타 건강식품

 

올리브 오일

 

요리에 매일 써요.

엑스트라 버진으로 사요.

 

퀴노아

 

단백질 풍부한 곡물이에요.

현미밥 대신 먹어요.

영양가가 훨씬 높아요.

 

● Costco 쇼핑 꿀팁

 

Costco는 주말이 제일 붐벼요.

평일 오전에 가는 게 좋아요.

저는 주중 아이들 학교에 데려다주고 곧바로 가요.

많이 붐비지 않아 수월하게 장을 볼 수 있어요.

 

유통기한 확인하세요.

대용량이라 오래 먹게 돼요.

냉동 보관 가능한 걸 위;주로 사요.

 

앱에서 먼저 확이하고 가요.

세일 품목을 미리 확인할 수 있어요.

 

 

● 마무리

 

Costco 건강식품 추천이에요.

 

— 달걀, 냉동 닭가슴살, 연어

— 유기농 시금치, 냉동 블루베리

—  KIrkland 견과류

—  Kirkland 오메가3, 비타민D, 마그네슘

—  올리브 오일, 그릭 요거트

 

건강한 식단이 이렇게 저렴하게 가능해요.

 

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