반응형 디지털디톡스1 40대 디지털 디톡스 — 스마트폰에서 벗어나는 방법 하루에 스마트폰을 몇 시간 보세요? 저는 확인해 봤더니 하루 평균 5~6시간이었어요. 충격이더라고요.많이 본다는 걸 인지 못한 것 아니었지만깨어 있는 시간의 1/3을 스마트폰 보는 데 쓰고 있었다니요. SNS 스크롤.뉴스 확인.유튜브 보기.카톡 및 이메일 확인. 어느새 이런것들이 스트레스를 높이고 수면을 방해하고관계에도 영향을 끼치기 시작했어요. 의식적으로라도 디지털 디톡스를 해야겠다 마음먹었어요. 오늘은 스마트폰에서 건강하게 벗어나는 방법을 정리해 볼게요. ● 스마트폰 과사용이 40대에 미치는 영향 ▷ 수면 방해 블루라이트가 멜라토닌 분비를 방해해요.자기 전 스마트폰이 수면의 질을 낮춰요. 갱년기로 이미 수면이 불안정한데 스마트폰이 더 악화시키는 거죠. ▷ 불안감 증가 SNS의 비교. 부정적인 뉴스... 2026. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
