반응형 스쿼트무릎1 40대 무릎 관리 — 계단 내려갈 때 찌릿한 통증, 어떻게 관리할까요? 안녕하세요! 혹시 요즘 계단 내려갈 때 무릎이 찌릿하거나, 의자에서 일어날 때 자신도 모르게"에구구" 소리가 나오진 않나요? 저도 딱 그랬거든요.올해 2월 즈음이었을까요, 갑자기 오른쪽 무릎이 아프기 시작하더라고요.다리를 굽혔다 펼 때마다 '뚝뚝' 소리가 나고 통증까지 생기니까, "앞으로 평생 이렇게 살아야 하나"싶어 덜컥 겁이 났어요. 평소 좋아하던 필라테스나 트레일 걷기는커녕, 쪼그려 앉았다 일어나는일상생활조차 누군가의 도움 없이는 힘들 정도였죠.하지만 포기하지 않고 3월 중순까지는 회복에만 전념하고, 그 뒤로 꾸준히 관리했더니 조금씩나아지더라고요.오늘은 제가 직접 겪으며 배운 40대 무릎 관리법을 친절하게 공유해 드릴게요! 1. 40대 무릎, 왜 이렇게 아픈 걸까요?40대가 되면 우리 몸도 조금씩.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
