반응형 40대새출발4 40대에 새로운 것 시작 하는 법 — 늦은 나이란 없어요 40대에 원가를 새로 시작한다고 하면 주변에서 이런 말들을 쉽게 하죠. "이 나이에?" , "이제 와서?", "너무 늦지 않았어?" 저도 그 말들에 흔들렸던 때가 있었어요.지금 생활도 그럭저럭 살만한데 뭘 귀찮게 시작하나 싶기도 했고요. 블로그를 시작할 때다이어트를 시작할 때. 매번 이런 생각이 들었어요.'40대 초반도 아니고 후반에 가까워진 이 나이에 시작해도 될까?''누군가 내 글을 읽기나 할까?''완벽하지 못할 거면 아예 시작하지 말자.' 근데 생각을 바꿔봤어요.'지금 시작하지 않으면 더 나이 든다고 완벽한 상태가 될까?''아무도 안 읽으면 어때? 나중에 나이 들어 40대의 나를추억하며 읽으면 되지!' 그리고 그냥 시작했어요.구독자수 지금 0명이고요. 하루 조회수도 1 아니면 2에요.그래도 너무 좋.. 2026. 4. 9. 40대 자존감 높이는 방법 — 나를 다시 좋아하게 된 과정 40대 중반을 넘어서니 신체적인 변화와 함께심적으로도 많이 가라앉았어요.그러다 보니 자존감이 바닥이 되었죠.그런 무기력한 상태가 꽤나 오래가더라고요. 16년 가까이 육아하면서 나보다 가족이 항상 먼저였어요. 아이들이 크고 제 손이 덜 가기 시작하니 저의 역할이 줄어들더라고요. 갑자기 허전했어요. 아이들한테 오롯이 집중한 지난 세월을 뒤돌아 보는데저는 없더라고요.내가 뭘 잘하는지 내가 뭘 좋아하는지 모르겠더라고요. 거울을 봐도 좋지 않았어요.나이 든 얼굴이 낯설었어요. 그게 자존감 문제라는 걸 알고 빨리 이 상황에서 벗어나고 싶었어요. 오늘은 그 과정을 얘기해 볼게요. ● 자존감이 낮을 때 나타나는 신호들 나는 왜 이럴까.나이만 먹었지 한 게 없어,나는 뭘 잘하는 게 없어,이 나이에 뭘 시작해,남들은 다.. 2026. 4. 8. 40대 스트레스 관리법 — 육아 15년 후 나를 찾는 방법 15년 넘게 제 직업은 아내, 그리고 두 아이의 엄마예요. 아직 제 육아가 끝난 건 아니지만 아이들이 크고 제 손이 덜 필요하게 되니갑자기 허전했어요. 내가 뭘 좋아하는지 뭘 하고 싶은지 막연하게나마도 모르겠더라고요. 아이들 중심으로 돌아가던 세상이 갑자기 멈춰버린 느낌. 그 허전함이 스트레스가 되고 이유 없이 무기력했어요.의욕도 없어지고 아침에 일어나기가 싫었어요. 이게 우울증인가 싶었어요. 오늘은 그 시기를 어떻게 넘겼는지 얘기할게요. - 40대 스트레스가 위험한 이유 스트레스가 쌓이면 몸 전체에 영향을 줘요. 갱년기 증상이 심해져요.코르티솔이 에스트로겐 생성을 방해하게 되니 살이 쪄요.코르티솔이 복부 지방을 늘려요.스트레스받으면 뱃살이 찌는 이유예요. 피부도 나빠져요.스트레스가 피부 염증을 유발해서.. 2026. 3. 31. LUMÉE 블로그를 시작한 이유 — 15년 육아 후 나를 찾는 여정 15년 동안 육아를 했어요.육아와 살림만이 저를 증명하는 일이었어요.그 시간을 후회하는건 아니지만 아이들이 크고 나서 제 손이 덜 필요해지니갑자기 허전함과 공허함이 밀려들더라구요.그 자리에 무기력이 자리를 잡는건 금방이었어요.계속 침잠하는 그 시간동안 이대로는 안되겠다 싶은 맘에계속 생각 했어요.내가 뭘 좋아하는지 뭘 하고 싶은지...그 이야기를 오늘 솔직하게 할게요.■ 15년 육아 후 찾아온 공허함아이들이 독립적으로 되면서저의 역할이 줄었어요.어릴때는 엄마만 찾던 아이들이 자신들의 세상으로 서서히 떠나가는걸 보면서이젠 아이들뿐만 아니라 저도 오롯이 나의독립을 위한 준비를 해야 한다는 생각이 들더라구요. 갑자기 생긴 시간을 어떻게 다른걸로 채워야 할까.근데 처음엔 그 시간을어떻게 써야 할지 모르겠더라구요.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
