반응형 40대스트레스1 40대 불안감 다루는 법 — 걱정이 많아졌을 때 40대가 되면서 걱정이 많아졌어요. 예전엔 없던 걱정들이 생겼어요. 건강 걱정.노후 걱정.아이들 걱정.관계 걱정. 밤에 누웠는데 생각이 멈추지 않았어요.. 이게 호르몬 변화가 불안감을 높여 생기는 갱년기증상이라고는 하는데 생각해 보면 저는 어렸을 때부터불안도가 높았던 거 같긴 해요. 오늘은 불안감을 다루는 방법을 정리할게요. ● 40대 불안감이 높아지는 이유 ▷ 호르몬 변화 에스트로겐이 줄면서 세로토닌 분비도 줄어요.세로토닌이 기분을 안전시키는 호르몬이에요. 이게 줄면 불안감이 높아져요. ▷ 인생의 변화 아이들은 크고 있고 부모님은 나이 드시고내 몸은 급격히 변하고 있어요. 많은 변화가 동시에 오면 불안해지는 게 자연스러워요. ▷ 미래에 대한 걱정 노후 준비가 됐는지.부모님, 나와 배우자의 건강이 계속 .. 2026. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
