반응형 제품 추천6 캐나다 생활비 절약 — 캐나다에서 현명하게 절약하는 법 캐나다 물가가 많이 올랐어요. 특히 2022년 이후로 장 보는 비용이 눈에 띄게 확 늘었어요. 같은 걸 사는데 예전보다 훨씬 많이 써요. 조금이나마 현명하게 절약하는 방법을 찾았어요. 오늘은 캐나다에서 생활비 절약하는 방법을 정리할게요. ● 식료품비 절약 Costco 멤버십 활용 대용량으로 사면 단가가 낮아요.달걀, 닭가슴살, 연어, 견과류. 자주 먹는 것들을 여기서 사면 다른 마트보다 30~40% 저렴해요. Flyer 앱 활용 Flipp 앱을 사용해요.여러 마트의 세일을 한분에 볼 수 있어요. 세일하는 것 위주로 사요.계획적으로 리스트 체크 해서 쇼핑해요. PC Optimum 포인트 Shoppers Drug Mart, No Frills, Loblaws, Superstore에서포인트 적립. 모아두면 장.. 2026. 4. 30. 40대 패션 — 나이에 맞는 스타일 찾는 방법 40대가 되면서 옷 고르기가 어려워졌어요. 20~30대처럼 입자니 어색하고 너무 나이 들어 보이게입기도 싫고요. 내 나이에 맞는 스타일이 뭔지 잘 모르겠더라고요.패션 과도기라고나 할까? 이것저것 시도해 보면서 나만의 스타일을 찾았어요. 오늘은 40대에 잘 맞는 스타일 찾는 방법을 정리할게요. ● 40대 패션의 기본 원칙 ▷ fit이 가장 중요해요. 비싼 옷도 fit이 안 맞으면 이상해 보여요.반면 저렴한 옷도 fit이 맞으면 세련돼 보여요. 40대에는 몸이 급격하게 변해요.예전 사이즈가 안 맞을 수 있어요.언젠가 살 빼고 입을 거야 하고 쟁여뒀던 옷들 결국 못 입게 되더라고요. 지금 내 몸에 맞는 옷을 사야 해요. ▷ 품질이 중요해요. 많이 사는 것보다 좋은 것 하나가 나아요. 소재가 좋으면 비싸 보이.. 2026. 4. 29. 40대 건강한 간식 — 먹고 싶은데 살 덜 찌는 간식들 간식이 문제예요. 식단 관리를 잘하다가 간식 앞에서 무너져요. 과자, 초콜릿, 빵.먹고 싶은 게 다 살찌는 것들이에요. 간식을 완전히 끊으면 결국 폭식으로 이어져요. 건강한 간식으로 바꾸는 게 훨씬 현실적이에요. 오늘은 40대에 안심하고 먹을 수 있는 건강한간식들을 정리할게요. ● 왜 간식이 필요한가요 ▷ 혈당 유지 식사 사이에 혈당이 너무 떨어지면 폭식하게 돼요. 적절한 간식이 혈당을 유지해요. ▷ 근육 보호 장시간 공복이 지속되면 근육이 분해될 수 있어요. 40대는 근육을 지켜야 해요. ▷ 스트레스 해소 먹는 것 자체가 스트레스 해소예요.건강한 걸 먹으면 죄책감도 없어요. ● 자주 먹는 건강 간식들 ▷ 견과류 한 줌 아모든, 호두, 캐슈넛, 피스타치오.단백질, 건강한 지방, 비타민 E.포만감이 오.. 2026. 4. 24. 밴쿠버 근교 하이킹 초보 코스 — 40대가 추천 하는 쉬운 트레일 하이킹이라고 하면 힘들고 어렵다고 생각하기 쉬워요. 저도 처음에 그래서 쉽게 시작하지 못했어요.산 오르는 건 체력 좋은 사람들이나 하는 거라고 생각했어요. Fort Langley 근처로 이사 오고 나서 생각이 바뀌었어요. 여기 트레일은 초보자도 충분히 즐길 수 있어요.40대뿐만 아니라 그 위의 연령의 체력으로도 가능해요. 걷다 보면 나이 지긋하신 어르신들이 혼자서 때론 반려견과 함께많이들 산책하고 계세요. 천천히 걸으면 누구나 다 할 수 있어요. 오늘은 초보자도 쉽게 갈 수 있는 저희 동네 주변과 밴쿠버 근교트레일을 정리할게요. ● 하이킹이 40대 건강에 좋은 이유 유산소 운동 심폐 기능이 향상돼요.칼로리 소모가 그냥 평탄한 길을 걷는 거보다 많아요. 근력 운동 경사로 올라가면서 하체 근육이 강화돼요... 2026. 4. 7. 캐나다 Costco 건강 식품 추천 — 매번 사는 것들 공개 Costco를 좋아해요. 제가 사는 곳 Costco는 Gas Station까지 있어서 한 번에 두 가지일을 충족하고 와서 더 좋은 거 같아요. 이곳저곳 비교해 봐도 건강식품이랑 영양제를 이렇게 저렴하게살 수 있는 곳이 또 없더라고요. 처음엔 대용량이라 사기 전에 망설였어요.과연 혼자 다 먹을 수 있을까 싶었거든요. 같은 브래드 제품이어도 양 대비 가격이 절반이고 품질은 더좋으니 안 살 수가 있나요.제가 부지런히 낭비하지 않고 먹는다면 그게 제일 합리적 소비인걸요. 오늘은 제가 Costco에서 매번 사는 건강식품들을 공개할게요. ● Costco가 좋은 이유 대용량이라 가격이 저렴해요.Kirkland는 Costco 자체 브랜드인데 품질이 좋아요.유기농 제품도 많고요.영양제가 약국보다 훨씬 저렴해요. Exe.. 2026. 4. 6. 40대 여성 영양제 추천 — 중년 여성이 꼭 먹어야 할 것들 40대 넘어서면서 영양제에 관심이 생겼어요.몸이 예전 같지 않다는 게 여실히 느껴지니까요. 피곤함의 정도도 달라졌고 충분히 잤다고 생각했는데일어나면 피곤하고 뭘 해도 예전만큼 에너지가 없었어요. 그때부터 영양제를 하나씩 공부하기 시작했어요.처음엔 이것저것 좋다는 거 다 먹어봤어요.지출도 꽤 됐지요. 지금은 딱 필요한 것만 먹어요.효과 본 것들만요. 오늘은 그걸 정리해 드릴게요. ● 40대 영성 몸에서 일어나는 변화 영양제를 고르기 전에 왜 필요한지 알면 더 잘 고를 수 있어요. 에스트로겐 감소 그로 인해 뼈 밀도가 낮아져요.칼슘 흡수율이 떨어지기 시작해요.골다공증 위험이 높아져요. 이게 40대부터 보통 시작돼요.저는 외할머니, 엄마 가족력이 있어서 더 주의하고 있어요.지금 관리하지 않으면 나중에 후회해.. 2026. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
