40대 부부 관계 — 오래 함께하면서 더 가까워진 방법

 

 

결혼 20년 즈음이 되면 관계가 달라져요.

 

설렘은 줄고 모든 게 익숙하고 당연해져요.

 

그게 나쁜 건 아니에요.

설렘이 있었던 자리에 안정감이 들어왔으니까요.

 

스마트폰이 생기고 여러 OTT가 생기면서 같은 공간에 있는데도

어느 순간 대화가 줄었어요. 

각자 핸드폰 보고 있는 남편과 저를 종종 발견하게 돼요.

 

어쩔 때는 ' 우리 이렇게 계속 지내도 되는 건가?" 싶었어요.

 

그런 시기를 지나고 요즘은 많이 달라졌어요.

오히려 지금이 더 가까워진 것 같아요.

 

그 과정을 오늘 얘기할게요.

 

 

● 장기 관계에서 자연스럽게 생기는 것들

 

▷ 대화 주제가 줄어요.

 

처음엔 할 말이 넘쳤어요.

별 사소한 것까지 다 말했던 거 같아요.

지금은 일상적인 것들만 얘기해요.

"밥 먹었어?" , "오늘 어땠어?"

 

▷ 감사함을 잊어요.

 

예전엔 당연하지 않았던 것들이 당연해지고 그러다 보니

고마운 일에도 고맙다는 말을 안 해요.

 

▷ 서로 바빠요.

 

각자 역할이 있어요.

육아, 일, 집안일.

함께하는 시간이 줄어요.

 

이게 자연스러운 과정이에요.

근데 방치하면 더 멀어져요.

 

 

● 제가 효과 본 방법들

 

1. 작은 것에 감사 표현하기

 

"설거지해 줘서 고마워."

"오늘 수고했어."

"다 당신 덕분이야."

 

처음엔 어색했어요.

오래 살다 보면 이런 말을 안 하게 되거든요.

 

근데 듣는 사람이 달라져요.

말하는 사람도 달라지고요.

 

작은 감사 표현이 관계를 따뜻하게 유지해요.

 

2. 함께하는 루틴 만들기

 

저희는 저녁 식사 후 짧게 하루에 있었던 일들을 나눠요.

보통은 30분씩 정도 얘기하는데 어떤 날은 10분으로 끝날 때도 있고

또 어떤 날은 3시간이 넘게 얘기하기도 해요.

 

공유하는 루틴이 있으면 관계가 안정돼요.

 

3. 서로의 공간을 인정하기

 

각자의 시간이 필요해요.

항상 붙어있을 필요 없어요.

 

저는 주말엔 카페에서 혼자 글을 써요.

남편은 본인만의 시간을 가져요.

 

각자의 공간과 시간을 인정하니 함께하는 시간이 더 소중해졌어요.

 

4. 새로운 경험 함께하기

 

오래된 관계에는 가끔씩 새로운 자극이 필요해요.

 

함께 새로운 식당 가기.

함께 새로운 트레일 걷기.

함께 새로운 영화 보기.

 

새로운 경험을 함께 하면 대화 주제가 생겨요.

설렘이 조금씩 돌아와요.

 

5. 솔직하게 말하기

 

불만이 쌓이면 터져요.

작을 때 얘기해야 해요.

 

"이럴 때 내가 속상해."

"그런 식으로 말하면 나는 상처받아."

"이런 게 필요해."

 

비난하지 않고 내 감정을 얘기하는 거예요.

상대방도 모르는 경우가 많더라고요.

말해야 알아요.

 

 

● 갱년기가 관계에 미치는 영향

 

갱년기 증상이 관계에 영향을 줘요.

감정 기복이 심해지거든요.

 

이걸 남편이 이해하도록 잘 설명해 줘야 해요.

그리고 본인도 인식해야 해요.

갱년기 핑계로 감정을 맘대로 휘두르면 안 돼요.

 

"내가 요즘 호르몬 때문에 감정이 좀 예민해. 이해해 줘."

 

이 말 하나가 많은 걸 해결해 줬어요.

 

 

● 마무리

 

장기 관계에서 더 가까워지는 법이에요.

 

— 작은 것에 감사 표현하기

— 함께하는 루틴 만들기

— 서로의 공간 인정하기

— 새로운 경험 함께하기

— 솔직하게 말하기

 

완벽한 관계는 없어요.

꾸준히 노력하는 관계가 오래가는 관계예요.

 

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