반응형 40대다이어트현실2 40대 다이어트 2달 결과 공개 — 10kg 빼고 달라진 것들 (몸 의 변화,피부 변화, 멘탈 변화) 다이어트 시작하고 두 달이 지난 시점, 체중계에 올라섰어요.10kg이 빠져 있었어요.숫자가 주는 의미는 정말 컸어요. 숫자를 보는 순간 눈물도 조금 났어요.15년 넘게 육아하면서 나를 위해 뭔가를 해낸 게 오랜만이었거든요. 오늘은 10kg을 감량하고 숫자보다 더 크게 달라진 것들에 대해얘기할게요. ● 몸의 변화 ━━━━━━━━━━━━━━━체중 — 10kg 감량━━━━━━━━━━━━━━━처음 한 달 5kg, 두 달째 또 5kg.천천히 빠진 덕분에 요요가 없었어요.(천천히의 기준은 개인마다 다르겠지만요)빠른 다이어트로 10kg 뺀 것과 달라요.굶어서 빼면 한 달도 안 돼서 10kg 감량? 불가능하지 않아요. 천천히 빼면 몸이 새로운 체중에 적응해요.그래서 유지가 훨씬 쉬워요. ━━━━━━━━━━━━━━.. 2026. 3. 21. 40대 다이어트 중 가장 힘든 순간들 - 그래도 포기하지 않은 이유 다이어트 성공 후기만 보면 다들 술술 뺀 것 같잖아요. 저는 그렇지 않았어요. 정말 힘든 순간들이 있었어요. 포기하고 싶은 순간이 한두 번이 아니었어요.창피한 얘기지만 이불속에서 울기도 했어요.거울 보기 싫었던 날도 있었어요. 오늘은 그 얘기를 해 볼게요.화려한 성공담 말고 진짜 이야기요. ● 가장 힘들었던 순간 5가지 ━━━━━━━━━━━━━━━1. 2주 차 정체기━━━━━━━━━━━━━━━1주 차에 2kg 빠졌어요.신났어요.이대로면 목표했던 10kg 한 달 안에 뺄 수 있겠구나 했어요. 2주 차에도 당연히 이 속도로 빠지겠거니 했는데체중계 숫자가 안 바뀌었어요.3일이 지나도 안 바뀌었어요. '이게 내 한계인가' 싶었어요.식단도 지키고 운동도 했는데 왜 안 빠지는 거지 싶었어요.포기하고 싶었어요.하루.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
