40대 다이어트 2달 결과 공개 — 10kg 빼고 달라진 것들 (몸 ,피부, 멘탈의 변화)

 

 

안녕하세요, 다이어트를 시작한 지 어느덧 두 달. 떨리는 마음으로 체중계 위에

올라섰던 그 순간을 잊지 못합니다. 소수점 아래 숫자까지 확인했을 때,

제 눈앞에는 '-10kg'이라는 숫자가 선명하게 찍혀 있었어요.

순간 왈칵 눈물이 쏟아지더라고요.

지난 15년 넘게 '엄마'와 '아내'로만 살아가며 정작 나를 돌보는 일에는 서툴렀던 제가,

오롯이 나를 위해 무언가를 계획하고 끝내 해냈다는 사실이 체중 감량 그 자체보다

훨씬 더 크게 다가왔기 때문입니다.

오늘은 10kg을 감량하고 나서 제 삶에 찾아온, 숫자보다 더 경이로운 변화들을 기록해 보려 합니다.

 

1. 몸의 변화: '가벼움'이 가져다준 활력

① 건강한 감량 속도와 요요 방지

두 달 동안 10kg. 누군가에게는 빠를 수도, 누군가에게는 느릴 수도 있는 속도지만 저에게는

딱 적당했습니다. 첫 달에 5kg, 두 번째 달에 5kg을 천천히 덜어낸 덕분에 몸이 새로운 무게에

적응할 시간을 가질 수 있었어요. 굶어서 뺀 것이 아니기에 근육 손실을 최소화했고,

덕분에 요요 걱정 없는 탄탄한 기초를 다질 수 있었습니다.

② 체형과 사이즈의 드라마틱한 변화

숫자보다 정직한 건 역시 '거울'과 '옷태'였어요. 바지 허리가 무려 두 사이즈나 줄었고,

절대 빠지지 않을 것 같던 뱃살과 하체 비만의 상징이었던 허벅지 사이에도 틈이 생기기

시작했습니다. 얼굴선이 살아나면서 주변에서 먼저 알아봐 줄 때의 그 기쁨은 말로 다 표현할 수 없죠.

③ 지치지 않는 체력

예전에는 Fort Langley 트레일을 30분만 걸어도 다리가 천근만근이었는데,

이제는 1시간을 걸어도 거뜬합니다. 오후 3시만 되면 쏟아지던 졸음도 사라졌어요.

하루 종일 에너지가 일정하게 유지되니 일상의 질이 완전히 달라졌습니다.

2. 피부 변화: 안에서부터 차오르는 광채

가장 예상치 못했던 수확은 '피부'였습니다.

 

식단의 힘: 설탕과 가공식품을 끊고 양질의 단백질과 채소를 챙겨 먹으니, 비싼 크림을

발랐을 때보다 안색이 훨씬 맑아졌어요.

 

수분 충전: 매일 1.5리터 이상의 물을 마신 덕분에 속건조가 사라지고 화장이 들뜸 없이 착 달라붙습니다.

"얼굴에 뭐 했어?"라는 소리를 들을 때마다 '진정한 뷰티는 안에서부터 시작된다'는 것을 몸소 실감합니다.

3. 멘탈 변화: 나를 사랑하는 법을 배우다

① 자존감의 회복

거울을 보는 게 고통이었던 예전과 달리, 이제는 거울 속 저를 보며 미소 짓게 됩니다.

사진 찍히는 게 싫어 늘 뒤로 숨기 바빴던 제가 이제는 가끔 셀카를 찍으며 오늘의 나를 기록하기도 해요.

외출이 즐거워지고, 옷을 고르는 시간이 설레는 변화. 이것이 진짜 다이어트의 보상 아닐까요?

② '할 수 있다'는 성취감

"나도 하면 되는구나"라는 자신감은 인생의 다른 영역으로도 번져나갔습니다.

이 LUMÉE 블로그를 시작할 수 있었던 용기도 결국 다이어트 성공이라는 작은 성취감에서 시작되었거든요.

엄마로서의 삶뿐만 아니라 '나'로서의 삶을 개척할 수 있는 강력한 동력을 얻었습니다.

 

4. 완벽하지 않아도 괜찮아요

 

물론 10kg을 뺐다고 해서 제 몸이 20대처럼 완벽해진 것은 아닙니다. 여전히 아쉬운 뱃살도 있고,

사진 속 제 모습이 마음에 안 드는 날도 있죠. 하지만 괜찮습니다.

두 달 전의 저보다 지금의 제가 훨씬 더 건강하고 행복하다는 사실은 변함없으니까요.

'완벽'이 아니라 '더 나은 나(Better Me)'가 되는 것, 그것이 제 여정의 목표입니다.

 

마무리하며

 

다이어트는 어쩌면 감량보다 유지가 더 중요한 영역일지도 모릅니다.

목표 몸무게에 도달했다고 예전 생활로 돌아간다면, 공든 탑은 금세 무너지고 말겠죠.

저는 지금도 아침 공복 유지, 바른 자세, 미온수 한 잔의 루틴을 소중히 지켜나가고 있습니다.

여러분도 혹시 '너무 늦은 건 아닐까' 고민하고 계시나요? 15년 육아 끝에 저도 해냈습니다.

여러분도 충분히 하실 수 있어요!

오늘부터 시작될 여러분의 빛나는 변화를 제가 진심으로 응원하겠습니다. 🌿