반응형 뷰티&스킨케어12 40대 피부 마사지 — 집에서 하는 얼굴 리프팅 방법 얼굴이 처지기 시작했어요. 볼살이 내려앉는 느낌.턱선이 흐려지는 느낌. 피부과 리프팅 시술을 알아봤어요.비용이 만만치 않더라고요.특히 여기 캐나다에선 더더욱이요. 집에서 할 수 있는 방법을 찾아봤어요. 바로 마사지예요. 매일 5분.3개월 후 달라지길 바라며 꾸준히 해봤어요. 오늘은 집에서 하는 얼굴 마사지 방법을 정리할게요. ● 얼굴 마사지가 효과적인 이유 혈액순환이 좋아져요. 혈액순환이 좋아지면 피부에 영양과 산소가 잘 공급돼요.피부 결이 좋아지고 칙칙함이 사라져요. 림프 순환이 좋아져요. 림프 마사지를 하면 부기가 빠지고 독소가 배출돼요. 아침에 하면 부기가 빠르게 빠져요. 근육이 이완돼요. 표정 근육이 긴장하면 주름이 생겨요. 마사지로 이완시키면 주름이 완화돼요. ● 기본 얼굴 마사지 방법 ▷ 준.. 2026. 5. 1. 40대 두피 케어 — 건강한 두피가 건강한 모발을 만들어요 머리카락이 빠지기 시작하면서 두피에 관심을 갖기 시작했어요. 예전엔 샴푸만 제대로 하면 된다고 생각했거든요. 근데 두피 케어도 스킨케어랑 비슷하더라고요. 피부를 잘 관리해야 좋은 피부가 되듯이 두피를 잘 관리해야건강한 모발이 나와요. 두피가 탄력을 잃고 쳐지면 얼굴 피부도 영향받는 걸 알게된 후로는 샴푸 할 때마다 신경 쓰며 하고 있어요. 두피는 제2의 피부예요. 오늘은 집에서 하는 두피 케어 방법을 정리할게요. ● 40대 두피가 변하는 이유 ▷ 피지 분지 변화 40대가 되면 두피 피지 분비가 변해요.건조해지거나 아니면 반대로 기름지거나.호르몬 변화 때문이에요. ▷ 혈액 순환 저하 나이가 들면 두피 혈액순환도 줄어들어요.모낭에 영양 공급이 줄면 모발이 약해져요. ▷ 두피 노화 얼굴 피부도 늙는데 두피도.. 2026. 4. 12. 40대 네일 관리 — 집에서 하는 간단한 손 관리법 손이 나이를 말해줘요. 얼굴은 관리를 해도 손을 소홀히 하면 나이가 바로 드러나요. 40대가 되면서 손등 주름이 늘고 손톱이 약해지고 큐티클이거칠고 단단해졌어요. 네일샵을 자주 가기엔 비용이 들어요.한번 하는데 기본 45불에 팁까지 합치면 비용이 부담스럽죠.저는 젤네일을 6개월 정도 해봤는데 (3~4주에 한 번씩 지우고 다시 하는 식으로요) 손톱건강을 위해 시작한 것이 오히려 저는 손톱이 더 약해지는결과를 얻어서 그 뒤로 젤네일은 안 하고 있어요. 그래서 그 후로 집에서 간단하게 하는 방법을 찾았어요.그게 오히려 저한테는 더 잘 맞더라고요. 저와는 반대로 제 동생은 벌써 5년 넘게 주기적으로 젤 네일을 하고 있는데 만족도도 크고 스트레스도 풀린다고 해요. 손톱 관리 도 잘 되고요. 자신에게 맞는 방법을 .. 2026. 4. 11. 냉장고 속 피부 좋아지는 재료 — 돈 안 들이고 피부 관리하는 법 비싼 영양제 없어도 돼요.스킨케어 제품이나 영양제도 브랜드나 가격보다 더 중요한 건성분표라고 말씀드렸죠? 영양제 먹기 전에 먼저 체크해 볼 곳이 있어요. 바로 냉장고 안이에요.그 안에 이미 피부에 좋은 재료들이 있어요. 저는 피부 관리에 돈을 많이 써봤어요.비싼 영양제, 고가 크림도요.물론 계속 그렇게 했어도 피부에 도움이 있었겠죠. 근데 어느 순간 냉장고를 제대로 채우는 게 그것보다훨씬 효과적이라는 걸 알았어요. 오늘은 제 냉장고에 항상 있는 피부에 좋은 재료들을 공개할게요. ● 항상 있는 재료들 달걀 매일 먹어요.콜라겐 합성에 필요한 게 단백질이란 거 아시죠?특히, 계란 노른자에 많은 비오틴이 모발과 피부에 좋아요. 가장 저렴하고 효과적인 피부 식품이에요.저는 Costco에서 대용량으로 사요. 스크램.. 2026. 4. 5. 40대 눈가 주름 관리 — 아이크림 없이 개선한 방법 눈가 주름이 신경 쓰이기 시작한 게 40대 중반이었어요.그때가 저는 급노화 시기였는지 모든 게 한꺼번에 바뀌는 경험을 했어요. 수면의 질도 떨어지고 살도 잘 안 빠지고 머리카락도 정말많이 빠지고 피부탄력도 떨어지고 말이죠. 웃을 때 생기던 주름이 표정 없을 때도 남기 시작했어요.눈가에서 나이가 보이기 시작했어요. 선물 받았던 비싼 아이크림이 생각나서 열심히 바르기 시작했어요.효과가 있는 건지 없는 건지 솔직히 모르겠더라고요. 지금은 비싼 아이크림 없이 관리하고 있어요. 오늘은 그 방법을 정리할게요. ● 눈가 주름이 생기는 이유 눈 주변 피부는 얼굴에서 가장 얇은 부위에요. 두께가 0.5mm밖에 안 돼요.얼굴 다른 부위의 1/3 수준이에요. 피지선이 거의 없어요.그래서 다른 부위보다 건조하기 쉬어요. .. 2026. 4. 4. 40대 헤어 관리 — 머리카락이 얇아지기 시작했을때 두 번의 출산 이후 머리카락 빠지는 양이 달라졌어요.처음엔 출산 이후 의례히 치르는 일이겠거니 금방 보통 수준으로돌아오겠거니 했는데 솔직히 지금도 탈모와의 전쟁 중이에요. 가뜩이나 잘 빠지는 머리가 40대 넘어서면서 더 박차를가하더라고요.샤워 후 배수구에 쌓이는 머리카락을 보고 깜짝 놀랐어요. 저희 남편은 "어떻게 매일 털갈이를 하는 것 같아."라고 말할 때도 있어요. 빠지는 게 많아지니까 볼륨도 줄고 두피도 더 보이기 시작했어요. 탈모 치료제는 부작용이 있을까 봐 아예 시작을 안 했고요.최대한 생활 습관에서 접근해 보자 생각했어요.하나씩 실천해 봤는데 효과가 있긴 했어요.빠지는 건 여전하지만 양이 줄기도 했고 새로 나오는 머리도있으니 효과가 있는 거겠죠? 오늘은 제가 직접 해보고 효과 본 헤어 관리법.. 2026. 4. 3. 이전 1 2 다음 반응형
