반응형 전체 글46 40대 피부 마사지 — 집에서 하는 얼굴 리프팅 방법 얼굴이 처지기 시작했어요. 볼살이 내려앉는 느낌.턱선이 흐려지는 느낌. 피부과 리프팅 시술을 알아봤어요.비용이 만만치 않더라고요.특히 여기 캐나다에선 더더욱이요. 집에서 할 수 있는 방법을 찾아봤어요. 바로 마사지예요. 매일 5분.3개월 후 달라지길 바라며 꾸준히 해봤어요. 오늘은 집에서 하는 얼굴 마사지 방법을 정리할게요. ● 얼굴 마사지가 효과적인 이유 혈액순환이 좋아져요. 혈액순환이 좋아지면 피부에 영양과 산소가 잘 공급돼요.피부 결이 좋아지고 칙칙함이 사라져요. 림프 순환이 좋아져요. 림프 마사지를 하면 부기가 빠지고 독소가 배출돼요. 아침에 하면 부기가 빠르게 빠져요. 근육이 이완돼요. 표정 근육이 긴장하면 주름이 생겨요. 마사지로 이완시키면 주름이 완화돼요. ● 기본 얼굴 마사지 방법 ▷ 준.. 2026. 5. 1. 캐나다 생활비 절약 — 캐나다에서 현명하게 절약하는 법 캐나다 물가가 많이 올랐어요. 특히 2022년 이후로 장 보는 비용이 눈에 띄게 확 늘었어요. 같은 걸 사는데 예전보다 훨씬 많이 써요. 조금이나마 현명하게 절약하는 방법을 찾았어요. 오늘은 캐나다에서 생활비 절약하는 방법을 정리할게요. ● 식료품비 절약 Costco 멤버십 활용 대용량으로 사면 단가가 낮아요.달걀, 닭가슴살, 연어, 견과류. 자주 먹는 것들을 여기서 사면 다른 마트보다 30~40% 저렴해요. Flyer 앱 활용 Flipp 앱을 사용해요.여러 마트의 세일을 한분에 볼 수 있어요. 세일하는 것 위주로 사요.계획적으로 리스트 체크 해서 쇼핑해요. PC Optimum 포인트 Shoppers Drug Mart, No Frills, Loblaws, Superstore에서포인트 적립. 모아두면 장.. 2026. 4. 30. 40대 패션 — 나이에 맞는 스타일 찾는 방법 40대가 되면서 옷 고르기가 어려워졌어요. 20~30대처럼 입자니 어색하고 너무 나이 들어 보이게입기도 싫고요. 내 나이에 맞는 스타일이 뭔지 잘 모르겠더라고요.패션 과도기라고나 할까? 이것저것 시도해 보면서 나만의 스타일을 찾았어요. 오늘은 40대에 잘 맞는 스타일 찾는 방법을 정리할게요. ● 40대 패션의 기본 원칙 ▷ fit이 가장 중요해요. 비싼 옷도 fit이 안 맞으면 이상해 보여요.반면 저렴한 옷도 fit이 맞으면 세련돼 보여요. 40대에는 몸이 급격하게 변해요.예전 사이즈가 안 맞을 수 있어요.언젠가 살 빼고 입을 거야 하고 쟁여뒀던 옷들 결국 못 입게 되더라고요. 지금 내 몸에 맞는 옷을 사야 해요. ▷ 품질이 중요해요. 많이 사는 것보다 좋은 것 하나가 나아요. 소재가 좋으면 비싸 보이.. 2026. 4. 29. 집에서 하는 홈까페 — 카페 비용 절약하면서 즐기는 법 카페 분위기를 좋아해요. 집 근처 Fort Lanley에는 여러 카페들이 있는데각각 분위기도 좋고 커피도 맛있어요. 매일 가서 좋은 품질의 커피를 마시는 것도 좋겠지만요즘 물가로 매일 가기엔 비용이 부담되더라고요. 라테 한 잔에 $6~7.매일 가면 한 달에 $189~210. 집에서 카페처럼 즐길 수 있으면 비용도 절약되고 언제든 마실 수 있잖아요. 홈카페를 시작했어요. 오늘은 집에서 카페처럼 즐기는 방법을 정리할게요. ● 홈카페가 좋은 이유 비용 절약 카페 라테 $6 vs 집에서 만든 라테 $1한 달이면 $150 이상 절약돼요. 언제든 마실 수 있어요. 새벽에도, 늦은 밤에도.카페 영업시간 상관없이. 나만의 레시피로 시럽을 줄이거나오트밀크, 아몬드밀크, 소이밀크로 바꾸거나.내 입맛대로 만들 수 있어.. 2026. 4. 28. 40대 건강한 요리 습관 — 바쁜 일상에서 잘 먹는 방법 탄단지 잘 조합해서 먹고 싶은데 매일 그렇게 요리하기는 힘들어요. 19년 결혼생활과 16년 육아하면서 가족을 위한 요리는 했었요.저희는 남편, 저, 아이들 모두 좋아하는 음식이 달라서 요리에할애하는 시간이 많았어요.그러다 보니 나를 위한 건강한 요리는 항상 뒷전이었어요. 40대가 되고 몸의 컨디션도 예전 같지 않고 이렇게 나를 챙기지않으면 나이가 들어 더 악화될 수 있겠단 생각이 들었어요.내가 먹는 게 내 몸을 만든다는 걸 실감했거든요. 오늘은 바쁜 40대가 건강하게 먹는 방법을 정리해 볼게요. ● 왜 40대에 요리 습관이 중요한가요 몸이 예민해져요. 가공식품, 자극적인 음식이 예전보다 더 많이 느껴져요.소화도 예전 같지 않아서 더 그래요. 갱년기 증상에 영향을 줘요. 먹는 것이 갱년기 증상을 완화하거.. 2026. 4. 27. 40대 건강한 간식 — 먹고 싶은데 살 덜 찌는 간식들 간식이 문제예요. 식단 관리를 잘하다가 간식 앞에서 무너져요. 과자, 초콜릿, 빵.먹고 싶은 게 다 살찌는 것들이에요. 간식을 완전히 끊으면 결국 폭식으로 이어져요. 건강한 간식으로 바꾸는 게 훨씬 현실적이에요. 오늘은 40대에 안심하고 먹을 수 있는 건강한간식들을 정리할게요. ● 왜 간식이 필요한가요 ▷ 혈당 유지 식사 사이에 혈당이 너무 떨어지면 폭식하게 돼요. 적절한 간식이 혈당을 유지해요. ▷ 근육 보호 장시간 공복이 지속되면 근육이 분해될 수 있어요. 40대는 근육을 지켜야 해요. ▷ 스트레스 해소 먹는 것 자체가 스트레스 해소예요.건강한 걸 먹으면 죄책감도 없어요. ● 자주 먹는 건강 간식들 ▷ 견과류 한 줌 아모든, 호두, 캐슈넛, 피스타치오.단백질, 건강한 지방, 비타민 E.포만감이 오.. 2026. 4. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
