반응형 전체 글46 40대 네일 관리 — 집에서 하는 간단한 손 관리법 손이 나이를 말해줘요. 얼굴은 관리를 해도 손을 소홀히 하면 나이가 바로 드러나요. 40대가 되면서 손등 주름이 늘고 손톱이 약해지고 큐티클이거칠고 단단해졌어요. 네일샵을 자주 가기엔 비용이 들어요.한번 하는데 기본 45불에 팁까지 합치면 비용이 부담스럽죠.저는 젤네일을 6개월 정도 해봤는데 (3~4주에 한 번씩 지우고 다시 하는 식으로요) 손톱건강을 위해 시작한 것이 오히려 저는 손톱이 더 약해지는결과를 얻어서 그 뒤로 젤네일은 안 하고 있어요. 그래서 그 후로 집에서 간단하게 하는 방법을 찾았어요.그게 오히려 저한테는 더 잘 맞더라고요. 저와는 반대로 제 동생은 벌써 5년 넘게 주기적으로 젤 네일을 하고 있는데 만족도도 크고 스트레스도 풀린다고 해요. 손톱 관리 도 잘 되고요. 자신에게 맞는 방법을 .. 2026. 4. 11. 40대 긍정적 마인드 만들기 — 생각을 바꾸면 삶이 바뀌어요. 생각이 삶을 만든다.말하는 데로 된다. 이 말들을 처음 들었을 때 너무 뻔한 말이라고 생각했어요. 부정적인 생각이 많을 때는 더더욱 그랬죠.모든 게 힘들었어요.다이어트도 안되고 관계도 힘들고 아무것도 하기 싫었어요. 생각을 바꾸기 시작하면서 같은 상황인데 다르게 보게 되었어요. 오늘은 긍정적인 마인드를 만드는 방법을 정리해 볼게요. ● 부정적 사고 패턴 알아채기 앞 글에도 비슷한 얘기를 썼지만 40대 들어 더 자주 하게 되는 부정적 생각들을 나열해 볼게요. "이 나이에 뭘 해.""이미 늦었어.""나는 못 해.""남들은 다 잘 사는데 나는 왜 이럴까." 이런 생각들이 자동으로 들어요. 어느 새부터 서서히 스며들어 잠심해 버린 나쁜 습관이에요. 알아채는 게 첫 번째인 거 같아요.이런 생각이 들 때'아, 또.. 2026. 4. 10. 40대에 새로운 것 시작 하는 법 — 늦은 나이란 없어요 40대에 원가를 새로 시작한다고 하면 주변에서 이런 말들을 쉽게 하죠. "이 나이에?" , "이제 와서?", "너무 늦지 않았어?" 저도 그 말들에 흔들렸던 때가 있었어요.지금 생활도 그럭저럭 살만한데 뭘 귀찮게 시작하나 싶기도 했고요. 블로그를 시작할 때다이어트를 시작할 때. 매번 이런 생각이 들었어요.'40대 초반도 아니고 후반에 가까워진 이 나이에 시작해도 될까?''누군가 내 글을 읽기나 할까?''완벽하지 못할 거면 아예 시작하지 말자.' 근데 생각을 바꿔봤어요.'지금 시작하지 않으면 더 나이 든다고 완벽한 상태가 될까?''아무도 안 읽으면 어때? 나중에 나이 들어 40대의 나를추억하며 읽으면 되지!' 그리고 그냥 시작했어요.구독자수 지금 0명이고요. 하루 조회수도 1 아니면 2에요.그래도 너무 좋.. 2026. 4. 9. 40대 자존감 높이는 방법 — 나를 다시 좋아하게 된 과정 40대 중반을 넘어서니 신체적인 변화와 함께심적으로도 많이 가라앉았어요.그러다 보니 자존감이 바닥이 되었죠.그런 무기력한 상태가 꽤나 오래가더라고요. 16년 가까이 육아하면서 나보다 가족이 항상 먼저였어요. 아이들이 크고 제 손이 덜 가기 시작하니 저의 역할이 줄어들더라고요. 갑자기 허전했어요. 아이들한테 오롯이 집중한 지난 세월을 뒤돌아 보는데저는 없더라고요.내가 뭘 잘하는지 내가 뭘 좋아하는지 모르겠더라고요. 거울을 봐도 좋지 않았어요.나이 든 얼굴이 낯설었어요. 그게 자존감 문제라는 걸 알고 빨리 이 상황에서 벗어나고 싶었어요. 오늘은 그 과정을 얘기해 볼게요. ● 자존감이 낮을 때 나타나는 신호들 나는 왜 이럴까.나이만 먹었지 한 게 없어,나는 뭘 잘하는 게 없어,이 나이에 뭘 시작해,남들은 다.. 2026. 4. 8. 밴쿠버 근교 하이킹 초보 코스 — 40대가 추천 하는 쉬운 트레일 하이킹이라고 하면 힘들고 어렵다고 생각하기 쉬워요. 저도 처음에 그래서 쉽게 시작하지 못했어요.산 오르는 건 체력 좋은 사람들이나 하는 거라고 생각했어요. Fort Langley 근처로 이사 오고 나서 생각이 바뀌었어요. 여기 트레일은 초보자도 충분히 즐길 수 있어요.40대뿐만 아니라 그 위의 연령의 체력으로도 가능해요. 걷다 보면 나이 지긋하신 어르신들이 혼자서 때론 반려견과 함께많이들 산책하고 계세요. 천천히 걸으면 누구나 다 할 수 있어요. 오늘은 초보자도 쉽게 갈 수 있는 저희 동네 주변과 밴쿠버 근교트레일을 정리할게요. ● 하이킹이 40대 건강에 좋은 이유 유산소 운동 심폐 기능이 향상돼요.칼로리 소모가 그냥 평탄한 길을 걷는 거보다 많아요. 근력 운동 경사로 올라가면서 하체 근육이 강화돼요... 2026. 4. 7. 캐나다 Costco 건강 식품 추천 — 매번 사는 것들 공개 Costco를 좋아해요. 제가 사는 곳 Costco는 Gas Station까지 있어서 한 번에 두 가지일을 충족하고 와서 더 좋은 거 같아요. 이곳저곳 비교해 봐도 건강식품이랑 영양제를 이렇게 저렴하게살 수 있는 곳이 또 없더라고요. 처음엔 대용량이라 사기 전에 망설였어요.과연 혼자 다 먹을 수 있을까 싶었거든요. 같은 브래드 제품이어도 양 대비 가격이 절반이고 품질은 더좋으니 안 살 수가 있나요.제가 부지런히 낭비하지 않고 먹는다면 그게 제일 합리적 소비인걸요. 오늘은 제가 Costco에서 매번 사는 건강식품들을 공개할게요. ● Costco가 좋은 이유 대용량이라 가격이 저렴해요.Kirkland는 Costco 자체 브랜드인데 품질이 좋아요.유기농 제품도 많고요.영양제가 약국보다 훨씬 저렴해요. Exe.. 2026. 4. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
