40대 두피 케어 — 건강한 두피가 건강한 모발을 만들어요

 

 

머리카락이 빠지기 시작하면서 두피에 관심을 갖기 시작했어요.

 

예전엔 샴푸만 제대로 하면 된다고 생각했거든요.

 

근데 두피 케어도 스킨케어랑 비슷하더라고요.

 

피부를 잘 관리해야 좋은 피부가 되듯이 두피를 잘 관리해야

건강한 모발이 나와요.

 

두피가 탄력을 잃고 쳐지면 얼굴 피부도 영향받는 걸 알게

된 후로는 샴푸 할 때마다 신경 쓰며 하고 있어요.

 

두피는 제2의 피부예요.

 

오늘은 집에서 하는 두피 케어 방법을 정리할게요.

 

 

● 40대 두피가 변하는 이유

 

▷ 피지 분지 변화

 

40대가 되면 두피 피지 분비가 변해요.

건조해지거나 아니면 반대로 기름지거나.

호르몬 변화 때문이에요.

 

▷ 혈액 순환 저하

 

나이가 들면 두피 혈액순환도 줄어들어요.

모낭에 영양 공급이 줄면 모발이 약해져요.

 

▷ 두피 노화

 

얼굴 피부도 늙는데 두피도 당연히 노화해요.

다 연결되어 있으니 당연하겠죠.

탄력이 줄고 모공이 막히기 쉬워요.

 

 

● 두피 케어 루틴

 

▷ 샴푸 방법 바꾸기

 

얼굴 세안 할 때와 마찬가지로 뜨거운 물 대신 미온수로 해요.

두피를 손가락 끝으로 마사지하면서 거품을 충분히 내고

깨끗하게 헹구기.

그리고 샴푸를 곧바로 머리에 짜서 비비면 안 되고 곡 손에서

거품을 만들어 머리에 얹어주세요.

 

린스, 컨디셔너, 트리트먼트는 두피에 닿지 않게.

모발 중간부터 끝까지에 도포해 주세요.

 

▷ 샴푸 후 두피 마사지

 

샴푸 헹군 직후 두피를 1분 마사지해요.

저는 괄사로 하는데 손가락 끝으로 해도 충분해요.

 

혈액 순환이 좋아지고 그러다 보니 모발도 좋아져요.

 

▷ 두피 오일 케어 (주 1 회)

 

코코넛 오일이나 아르간 오일을 두피에 가볍게 발라요.

 

30분 두었다가 샴푸 해요.

 

두피 보습이 되고 모발이 부드러워져요.

 

▷ 두피 스케일링 ( 월 1회)

 

두피에 각질이 쌓이면 모공이 막혀요.

 

두피 스케일러를 써도 되고 살리실산 성분 샴푸를 써도 돼요.

 

 

●  두피 마사지 방법

 

매일 5분이면 충분해요.

 

양손 손가락으로 두피를 가볍게 꾹꾹 눌러요.

 

앞에서 뒤로, 옆에서 중앙으로.

 

두피 전체를 골고루 마사지해요.

 

샴푸 할 때 하면 따로 시간 내서 할 필요 없어요.

 

 

● 두피에 좋은 음식

 

철분 — 소고기, 시금치, 두부

부족하면 탈모가 심해져요.

 

아연 — 견과류, 달걀, 굴

모발 성장에 필요한 미네랄이에요.

 

비오틴 — 달걀, 아보카도, 견과류

모발과 손톱 건강에 직접적이에요.

 

오메가 3 — 연어, 견과류

두피 염증을 줄여줘요.

 

 

●  피해야 할 것들

 

뜨거운 드라이어 바람.

작은 염색, 펌.

꽉 묶는 헤어스타일.

스트레스 (두피 혈액순화 방해)

 

●  마무리

 

40대 두피 케어 정리예요.

 

— 미온수로 샴푸

— 샴푸 후 두피 마사지

— 주 1회 두피 오일 케어

— 월 1회 두피 스케일링

— 단백질, 철분, 비오틴 챙기기

 

두피가 건강해야 모발이 건강해요.

 

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