40대 뷰티 루틴 총정리 — 지금 당장 시작할 수 있는 것들

 

 

지금까지 뷰티 시리즈를 써왔어요.

 

동안 피부 비결부터 아침 루틴, 저녁 루틴. 피부에 좋은 음식. 최소 관리 습관까지.

 

읽어주신 분들 정말 감사해요.

 

오늘은 이걸 한 번에 정리해 볼게요.

지금 당장 시작할 수 있는 것들로요.

 

저음 접하시는 분들도 이 글 하나로 전체를 파악할 수 있으실 거예요.

 

● 가장 먼저 시작해야 할 것

 

딱 하나만 고르라면 자외선차단제예요.

 

노화의 80%가 자외선 때문이에요.

오늘 당장 시작할 수 있어요.

비용이 크게 들지 않아요.

효과가 가장 확실해요.

 

나머지는 그다음이에요.

 

자외선차단제 하나만 제대로 발라도 10년 후 피부가 달라져요.

이게 과장이 아니에요

피부과 의사들이 하는 말이에요.

 

● 예산별 루틴 추천

 

예산을 최소화할 때

 

미온수 세안 — 무료

토너 레이어링 — 물타입으로 된 토너 어떤 것도 좋아요

바셀린 입술 관리 —  대용량으로 사서 입술 팔꿈치, 발 뒤꿈치 얼마든지 활용 가능해요

물 하루 1.5리터 —  거의 무료

잠 잘 자기 —  무료

 

이것만 해도 달라져요.

 

처음엔 믿기지 않을 수 있어요.

한 달만 해보면 알게 될 거예요.

 

예산이 조금 있을 때 ( 월 $30~50, 3만 원 ~ 5만 원)

 

CeraVe 수분 크림 — Shoppers, Walmart, London drugs에서 구입 가능해요.

The Ordinary 나이아신아마이드 세럼 —  저렴

자외선차단제 —  필수 투자 (단, 본인에게 잘 맞는 제품으로)

Netrogena 레티놀 세럼

한국에선 올리브영 같은 곳에서 피부타입에 맞는 제품으로 구입하시면 돼요.

 

이 정도면 전문적인 스킨케어가 가능해요.

 

예산이 좀 더 있을 때 

 

기능성 앰플, 아이크림, 마스크 팩 추가

 

● 아침 루틴 요약

 

미온수로만 세안 (건성 추천)

지성이신 분은 약산성 밀크 클렌저 추천해요 

토너 두 번 레이어링

수분 크림 얇게

자외선차단제 목이랑 손등까지

 

5분이에요. 

이게 전부예요.

 

● 저녁 루틴 요약 

 

(메이크업을 진하게 했을 경우)

오일 클렌저 또는 클렌징밤으로 1차 세안

폼 클렌저로 2차 세안

토너 수분 공금

기능성 세럼 (나이아신아마이드, 레티놀)

수분 크림

입술 바셀린 목이랑 손등 크림

 

10분이에요.

이게 전부예요.

 

● 피부에 좋은 음식 요약

 

달걀 매일

블루베리 매일

연어 주 2~3회

견과류 매일 한 줌

물 하루 1.5리터

 

마트에서 쉽게 살 수 있는 것들이에요.

비싼 영양제 필요 없어요.

 

● 습관 요약

 

잠 잘 자기

표정 습관 바꾸기

목이랑 손 같이 관리

선글라스 쓰기

 

돈 하나도 안 들어요.

 

● 성분 요약

 

아침 —  히알루론산, 나이아신아마이드, 자외선 차단

저녁 — 레티놀, 펩타이드, 세라마이드

 

이 성분들만 챙겨도 충분해요

 

● 가장 중요한 것

 

완벽한 루틴이 아니에요.

꾸준한 루틴이에요.

 

매일 100% 못 해도 괜찮아요.

80%만 꾸준히 해도 6개월 후엔 달라져요.

 

저도 처음엔 습관을 만들기까지 시간이 걸렸어요.

빠뜨리는 날도 많았어요.

그래도 계속했어요.

그 시간이 쌓이고 쌓여 이젠 완벽한 습관이 됐어요.

 

● 마지막으로

 

뷰티 시리즈를 읽어주셔서 고마워요.

 

완벽하지 않아도 돼요.

지금 당장 할 수 있는 것 하나부터 시작해요.

 

자외선차단제 하나부터요.

그게 시작이에요.

 

+ ) 다음 시리즈는 갱년기 건강과 스트레스 관리법이에요.

LUMEE 블로그에 자주 놀러 오세요.

우리 같이 빛나요.