40대 아침 스킨케어 루틴 5분 — 매일 하는 것들 공개

 

 

 

 

아침마다 거울을 보면서 피부 컨디션이 신경 쓰이는 분들 많으시죠?

 

저도 그랬어요.

40대 중반 넘어서면서 아침 피부가 눈에 띄게 달라졌어요.

 

칙칙하고, 당기고, 화장이 들뜨고,

아침마다 피부 때문에 스트레스 받았어요.

 

비싼 크림도 사보고 1일 1팩도 해보고 여러 가지 해봤어요.

효과가 잠깐 있는 듯도 했지만 크지 않았어요.

 

그러다 깨달았어요.

복잡한 루틴이 문제가 아니라 기본을 제대로 안 하고 있었던 거예요.

 

지금은 달라졌어요.

아침 5분 루틴 덕분이에요.

 

오늘은 제 실제 아침 루틴을 공개할게요.

 

● 아침 루틴이 중요한 이유

 

피부는 밤새 재생된다고 해요.

아침은 그 재생된 피부를 하루 종일 지켜주는 시간이에요.

 

특히 40대는 피부 재생 속도가 20대의 절반 수준으로 떨어져요.

그래서 아침 관리가 더 중요해요.

 

아침에 어떻게 관리하느냐가 하루 피부 컨디션을 좌우해요.

 

피부가 좋으면 화장도 잘 되고 화장이 잘 되면 자신감도 올라가요.

아침 5분이 하루 전체에 영향을 줘요.

 

● 제 아침 루틴 —  딱 5분

 

최대한 단순하게 유지해요.

단계가 많을수록 오래 못해요.

꾸준히 하는 게 목표니까요.

 

심플하게. 꾸준하게.

이게 40대 스킨케어의 핵심이에요.

 

━━━━━━━━━━━━━━━

STEP 1. 세안은 물로만 ( 1분 )

━━━━━━━━━━━━━━━

 

아침엔 세안제를 쓰지 않아요.

미온수로만 가볍게 헹궈요.

 

처음엔 이게 맞나 싶었어요.

세안제로 씻어야 깨끗하지 않나 싶었거든요.

 

근데 이유가 있어요.

밤에 이미 세안을 했고 자는 동안 노폐물이 많이 쌓이지 않아요.

 

아침까지 세안제로 씻으면 피부 유분막이 다 사라져요.

그럼 피부가 건조해지고 더 빨리 노화가 진행돼요.

 

아침에 미온수로만 헹구기 시작하고 나서 피부 건조함이 확실히 줄었어요.

 

그런데 이 방법은 건성인 분들한테 좋은 세안법이에요.

지성이신 분들은 순한 성분의 밀크 클렌저로 세안하시는 게 피부 유수분

밸런스 맞추는데 좋을 수도 있어요.

 

━━━━━━━━━━━━━━━

STEP 2. 토너 두 번 레이어링 ( 1분 )

━━━━━━━━━━━━━━━

 

저렴한 토너로 충분해요.

비싼 제품 필요 없어요.

 

손바닥에 토너를 덜어서 얼굴 전체를 가볍게 두드려요.

흡수되면 30초 기다렸다가 한 번 더 반복해요.

 

두 번 레이어링 하면 수분이 훨씬 오래 유지돼요.

이것만 해도 피부 결이 달라져요.

 

화장솜보다 손으로 하는 게 좋아요.

화장솜은 마찰이 생기거든요.

40대 피부는 마찰에 약해요.

 

━━━━━━━━━━━━━━━

STEP 3. 가벼운 수분 크림 ( 1분 )

━━━━━━━━━━━━━━━

 

수분 크림은 얇게 펴 발라요.

많이 바른다고 좋지 않아요.

얇고 균일하게 가 핵심이에요.

 

40대는 유분보다 수분이 부족해요.

유분 많은 크림보다 수분감 있는 가벼운 제품이 맞아요.

 

저는 Cerave 모이스처라이징 크림을 써요.

북미 피부과에서 1등 추천 크림이에요.

세라마이드 성분이 피부 장벽을 강화해 줘요.

가격도 합리적이고 자극이 없어요.

 

Shoppers Drug Mart나 London Drugs에서 쉽게 살 수 있어요.

Costco에서 대용량으로도 구입할 수 있고요.

 

피부 상태에 따라 수분크림 전에 세럼을 추가할 때도 있어요.

보통 히알루론산, 나이아신아마이드, 비타민C 세럼을 바른답니다.

 

━━━━━━━━━━━━━━━

STEP 4. 자외선차단제 ( 2분 )

━━━━━━━━━━━━━━━

 

이게 가장 중요해요.

솔직히 앞의 단계를 다 건너뛰어도 자차만큼은 꼭 발라요.

 

자외선이 노화의 80%를 차지해요.

비싼 안티에이징 크림보다 자외선차단제 꼼꼼히 바르는 게 훨씬 효과적이에요.

 

얼굴만 바르지 않아요.

목이랑 손등도 같이 발라요.

나이는 얼굴보다 목과 손에서 먼저 드러나거든요.

 

저는 자외선 차단제는 한국제품을 쓰는데요.

한국 방문할 때마다 몇 개씩 사 오곤 했는데 최근 들어 K-Beauty의 영향인지

밴쿠버에서도 구입 가능한 곳들이 생겨서 손쉽게 살 수 있어요.

 

물론 한국에서 사는 것보다 가격이 좀 있지만 이건 아껴서는 안 되는 투자예요.

 

● 40대 아침에 하지 말아야 할 것들

 

스크럽

 

아침엔 절대 하지 않아요.

피부 장벽이 무너져요.

저녁에도 자주 하면 안 돼요.

 

뜨거운 물 세안

 

피지를 과도하게 제거해요.

오히려 피지 분비가 늘어나요.

미온수로 바꾸는 것만으로도 달라져요.

 

여러 세럼 겹쳐 바르기

 

아침엔 단순하고 심플하게.

두꺼운 레이어는 화장 들뜸의 원인이에요.

아침에 세럼은 피부 상태에 따라 돌아가며 하나씩 써요.

 

● 성분 중심으로 제품 고르기

 

브랜드보다 성분이 중요해요.

40대 아침에 좋은 성분이에요.

 

히알루론산 —  수분 공급

나이아신아마이드 —  피부 톤 정리

판테놀 —  피부 장벽 강화

징크옥사이드 —  자외선 차단

 

이 성분들 들어간 제품이면 가격 상관없이 효과 있어요.

 

+ ) 캐나다 겨울은 비 오고 흐린 날이 많아요.

자외선차단제 안 발라도 된다고 생각하기 쉬운데 흐린 날도 UVA는 그대로 들어와요.

 

오히려 흐리다고 방심하다가 더 많은 자외선을 받는 경우가 있어요.

1년 365일 자외선차단제는 필수예요.

 

● 마무리

 

아침 5분 루틴 정리예요.

 

— 미온수로만 세안

— 토너 두 번 레이어링

— 수분 크림 얇게

— 자외선차단제 목이랑 손등까지

 

5분이에요.

귀찮아도 매일 해요.

피부는 꾸준함에 반응하거든요.

 

다음 글에선 저녁 10분 루틴을 공개할게요.

 

저장해 두세요.🌿